| Må |
1 |
|
Mossintervaller Markaskogen:
Samling 18.00 vid Ljungstugan (starten på elljusspåret) 25-30 min intervalltid
Inlagt av Hockey-Tobbe |
|
|
|
| Ti |
2 |
|
|
|
| On |
3 |
|
Träningstävling sprint 200 Karlslund:
Prolog + 3-4 heat beroende på hur många vi blir.
Inlagt av Bagarn |
|
Ungdomsträning 18.00-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
4 |
|
|
|
| Fr |
5 |
|
|
|
| Lö |
6 |
|
|
|
| Sö |
7 |
|
|
|
|
| Må |
8 |
|
rullskidor 1800 karlslund:
Intervaller i bussbacken ca 20-25 min + lite annat. Ta med reflexväst.
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| Ti |
9 |
|
|
|
| On |
10 |
|
Älgens backbana 1800 Ånnaboda.:
Vi springer banan inför "Utmaningen". Farten är lite varierad så att man kan memorera banan. Vi kommer köra en gång till innan tävlingen.
Ta ev med lampa.
Inlagt av Bagarn |
|
Ungdomsträning 18.00-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
11 |
|
|
|
| Fr |
12 |
|
|
|
| Lö |
13 |
|
|
|
| Sö |
14 |
|
|
|
|
| Må |
15 |
|
Älgens backbana 1800 Ånnaboda:
Se nyhet från förra veckan.
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| Ti |
16 |
|
|
|
| On |
17 |
|
Rullskidor 1800 karlslund.:
Intervaller ca 20 min med maxfart inslag. I helgen är de mycket max som gäller.
Inlagt av Bagarn |
|
Ungdomsträning 18.00-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
18 |
|
|
|
| Fr |
19 |
|
|
|
| Lö |
20 |
|
Karlslundsloppet:
Direktanmälan mellan kl. 9 och 10. Start kl. 11:00 från Motionscentralen, Karlslund.
Inlagt av Johan |
|
|
|
| Sö |
21 |
|
|
|
|
| Må |
22 |
|
|
|
| Ti |
23 |
|
|
|
| On |
24 |
|
Ungdomstäning 18.00 - 19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
Intervaller rullskidor Hagalundsbacken:
Intervaller ca 25 min effektivt. Samling 17.45 utanför Gustavsviks entré.
Inlagt av Hockey-Tobbe |
|
|
|
| To |
25 |
|
|
|
| Fr |
26 |
|
|
|
| Lö |
27 |
|
|
|
| Sö |
28 |
|
|
|
|
| Må |
29 |
|
KAs backbana 18.00:
Intervaller löpning 3 x 2 varv KAs
Uppvärmning ca 20 min
Nedvarvning ca 20 min
Inlagt av Hockey-Tobbe |
|
|
|
| Ti |
30 |
|
|
|
| On |
31 |
|
Ungdomsträning 18.00 - 19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
träning 1800 se widars hörna:
Inlagt av Bagarn |
|
|
|