.jpg&width=270)
Älgens med justeringar
Senaste uppdateringen: Rodden flyttad till Friskis Kvarnen med 5 roddmaskiner.
Matställe ändrat till Rosalies Aspholmen.
Söndagen 21 oktober kör vi "Utmaningen". En femkamp i uthållighet. Likt ifjol peppar vi varandra till att orka runt dessa grenar. När vi når målet på eftermiddagn kommer vi ha genomfört en grymt tuff med rolig dag!
Detta är höstens stora kraftprov!!
För dig som ändå inte vill är ni såklart välkomna på respektive delmoment.
Vi startar 08.00 vid Karlslund med flygande km och KAs backrunda. Därefter blir det rodd och lunch på Saigon. Uppförs-Stakrace 1,5 km från Garphyttan / Sanatoriebacken väntar innan jaktstart på Älgens backbana avslutar dagen.
----------------------------------------------
Program Preliminära tider
07.40 Samling Motionscentralen
08:00 Första start flygande kilometern. (3x1km) Individuell start 30/s
09:10 KA`s backrunda (3km) individuell start. 30/s
10:45 Rodd C2 (5km) Friskis Kvarnen.
12.30 Lunch på Rosalies Aspholmen.
14:15 Uppför-stakrace (1.5 km Garphyttan-Sanatoriet)
15.30-(16.30) Jaktstart Älgens Backbana.
-(11,5 km 504m höjdskillnad!)
----------------------------------------------
Grenar samt rekordhållare:
Rodd ConceptII
Motstånd:10
Herrar: 5000 meter
Damer: 3500meter
Erik Svensson 17:20 (1/1 2012 1.44.0/500m)
Josefin Gerdevåg 13:53 (21/4 -08)
----------------------------------------------
KA:s Backrunda
Herrar 3 varv
Damer 2 varv
Oskar Arlebo 11.43 (17/7 -08) V1 3:57 V2 3:56 V3 3:49 (Sp 0:43)
Frida Karbing 11:45 (16/7 -08) V1 5:53 V2 5:52 (Sp ----)
----------------------------------------------
Älgens Backbana Ånnaboda
Långa (herr) 11,5 km
Korta (dam) ? km
Oskar Arlebo 52:24 (2/8-08)
----------------------------------------------
Uppförs-Stakrace Garphyttan
Långa (herr) 1,5 km
Korta (dam) 0.9 km
Tobias Karlsson 6:10 (31/8 -12)
----------------------------------------------
Flygande kilometern Stakning Karlslund
Långa 3x1 km
Korta 2x1 km
Erik Malm 6:43 (5/5 -08) V1 2:13 V2 2:14 V3 2:16 (B.V 2.13)
Frida Karbing 7:25 (23/7 -08) V1 3:45 V2 3:40 (B.V 3:40)
----------------------------------------------
Anmälda
Per Eklöf
Erik Svensson
Henrik Eknor
Mats Carlberg
Bagarn
Väntar på anmälan från..
Patrik Karlsson
Joel Hultin
Stål-Malmen
| Kommentarer | Nyheten är för gammal för att kommenteras. |
| Skrivet av: One96 | Inlagt: 2012-10-19 kl 16:01 |
| Roddmotståndet sattes en gång i tiden för att grenen ska stärka skidåkningen, dvs den ska vara muskulär och ge den skidsmärta vi utsätts för senare på vintern! Kör den du på lägre växel om du vill så hjärtat får jobba. Motståndet kan annars kanske gynna långa personer. Hur övriga deltagare i "touren" ska göra kan behöva diskuteras regeln kanske är förlegad? Skostorlek och stavlängd får du välja själv, kul att du blir med! |
|
| Skrivet av: Peiza | Inlagt: 2012-10-18 kl 23:20 |
| Vad är det för skor som gäller på löpmomenten och hur långa stavar är kravet på skidmomentet? Att det är tians växel på rodden framgår ju, men det andra är lite osäkert. | |
| Skrivet av: Simon Karlsson | Inlagt: 2012-10-18 kl 21:01 |
| Kommer nog! Får se hur länge jag orkar va med!! | |
| Skrivet av: Löken | Inlagt: 2012-10-17 kl 22:10 |
| Kom igen nu alla tränande och anmäl er!! Skit i resultaten och delta iallafall, det är bra träning och vi kommer garanterat ha roligt under hela dagen... |
|
| Skrivet av: One96 | Inlagt: 2012-10-17 kl 21:12 |
| Fritz->> Det går ju att lösa såklart. Om du hinner alla grenar via kortare raster är det klart du ska mata på så du hinner allt... |
|
| Skrivet av: Tobbe | Inlagt: 2012-10-17 kl 20:59 |
| Gör ett försök! | |
| Skrivet av: Kia | Inlagt: 2012-10-17 kl 15:13 |
| Frida-Yes, jag avser komma och heja | |
| Skrivet av: Fritz | Inlagt: 2012-10-17 kl 13:57 |
| Jag kan vara med på delar av dagen. Som det ser ut nu missar jag åtminstone avslutningen med Älgens. Om jag inte kan tjuvstarta den på något sätt. | |
| Skrivet av: Linda | Inlagt: 2012-10-17 kl 09:44 |
| Kommer | |
| Skrivet av: bagarn | Inlagt: 2012-10-17 kl 09:36 |
| Hej! Kul att vi blir fler än förra året. Vi saknar några "åkare". Ni vet vilka ni är. Någon som har en funktionär på lager. Vi som kör bjuder på lunch och kanske lite sportdryck. Bagarn |
|
| Skrivet av: Emma | Inlagt: 2012-10-17 kl 09:20 |
| Jag är med på några grenar.. | |
| Skrivet av: Malm | Inlagt: 2012-10-16 kl 19:08 |
| Deltar |
|
| Skrivet av: Susanne | Inlagt: 2012-10-16 kl 15:08 |
| Jag siktar på att deltaga på några av momenten. | |
| Skrivet av: Harlén | Inlagt: 2012-10-16 kl 10:23 |
| Jag är med! Siktar på att halvera avståndet till Bagarn för att leva upp till min långsiktiga plan att slå honom om 3-4 år. | |
| Skrivet av: Elsa | Inlagt: 2012-10-15 kl 21:41 |
| Jag är med så länge jag orkar, död eller levande | |
| Skrivet av: Elsa | Inlagt: 2012-10-15 kl 21:41 |
| Jag är med så länge jag orkar, död eller levande | |
| Skrivet av: Bandy | Inlagt: 2012-10-15 kl 21:07 |
| Jag deltar. De har fem st concept 2 maskiner på Kvarnen om vill köra fler samtidigt om vi blir många som deltar, tror de är nya allihop. |
|
| Skrivet av: Frida | Inlagt: 2012-10-14 kl 17:15 |
| Jag tänkte komma med till Ånnaboda, men jag kör ett eget race (med barnvagn). Kia> kanske du oxå kommer dit? Bagarn> lita inte för mycket på storken;) |
|
| Skrivet av: Eknor | Inlagt: 2012-10-10 kl 15:13 |
| Kommer! | |
| Skrivet av: Karbing | Inlagt: 2012-10-09 kl 15:38 |
| Jag siktar på att vara med på Älgens | |
| Skrivet av: one96 | Inlagt: 2012-10-08 kl 22:49 |
| Gjuten | |
| Skrivet av: Svensson | Inlagt: 2012-10-08 kl 21:04 |
| Jag kör! | |
| Skrivet av: Löken | Inlagt: 2012-10-08 kl 12:58 |
| Jag är på! | |
| Skrivet av: Bagarn | Inlagt: 2012-10-07 kl 21:06 |
| Jag kör allt. Storken sa att han skulle vänta. | |