Här följer en sammanfattning på föredraget av förre landslagstränaren/vallaren Magnar Dalen om rörande skidor och valla.
Spannet
För de allra flesta köp en allroundskida. Ej för hårt spann.
Spannet hårdnar vid kyla.
0- -3 grader valla som för utprovat spann.
-5 öka vallazon 3 cm fram och 1 cm bak.
-10 öka vallazon med ytterligare 3 cm fram och 1 cm bak
Stenslipning
Öppnar belaget för bästa mottag av paraffiner samt ger dessutom olika typer av struktur.
Grundpreparering
Tvätta av belaget och ta några tag med mässningsborste.
1 lager gul paraffin eller grundparaffin, sickla borsta mässing
1 lager enl ovan och sickla borsta
1 lager grafit START sickla borsta (grafiten lägger lock på de undre paraffinerna och hjälper
till att tränga ned dessa ännu bättre i belaget)
Upprepa detta 3 gånger, d.v.s 9 lager. Därefter dags för dagens glidvalla.
Vallazoner enligt Dalen
0 RÖD
0 - -3 GUL
4 - -9 BLÅ
-10 - -20 GRÖN
Glid
-10 - -20 START GRÖN (flour ger lite nytta vid kyla och låg luftfuktighet)
- 5 - -10 Brico lila LF (lågfluor)
+-0 - - 5 Swix HF 8 (högflour)
Pulver (slitstarkast)
+ till c:a –5 Swix FC8
Fast (flourkloss) för kortare lopp
Toko Steamline
Flytande/spray nyhet
STAR FL100
Fäste
Börja med att värma in ett lager i fästzon grönt eller t.ex Toko base grundwax
> -10 Toko Grön (ur Carbonlinjen vit eller mint.)
-2 - -15 Swix Blå Extra (Bläckstra) kanonvalla, världens mest använda.
+0 - - 2 Rode Multigrade lila.
+2 - - 3 Swix VR55 silverviolett.
+4 - +1 Rode gul klisterwax
Klister
> - 10 Swix Grön (Swix har även KR linjen)
-1 - -5 Rode Violet Special vass snö
+1 - -3 Rode Violet allround
+10 - -5 START universal
Swix Universal K22N
+4 - -2 Rode Rossa blandföre runt noll
+0 - -3 Rode Rossa special kan blandas med silver i våtföre
Klister svårast av allt att få på bra. Tunna lager.
Börja med ett hårt klister (grönt) och bygg på med mjukare. Lägg på någon cm kortare för
varje lager för att undvika att klister ”rullar” ut på fästzonen. Avsluta med ”klack” t.ex lila också för att undvika rullning ut på fästzon.
BRA webbsidor
Sammanfattat av Curt Carlberg 22 okt –04 för KIF-skidor m.fl
| Kommentarer | Nyheten är för gammal för att kommenteras. |