Vi planerar dagen första start kl 8.00
Så vi samlas vid klubbstugan för genomgång 7.45
07.45 Samling Karlslunds Motioncentral.
08.00 Flygande kilometer
H: 3x1km D:2x1km Stakning.
Gäddestavägen.
09.00 KA`s backrunda
H:3 km D:2km Löpning.
Karlslundskogen.
10.30 Roddmaskin
H:5 km D:3,5 km.
Friskis Kvarnen.
14.00 Uppförs stakrace
H: 1,5km D:0,9 km.
Sanatoriebacken. Garphyttan-Hjulåsen
15.30 Älgens Backbana H:12km D:?
Ånnaboda
--
Först ut blir flygande kilometern
Därefter byter vi om och kör KAs backrunda som beräknas starta ca 9.00.
Detts sker i Karlsund.
Sen blir det återsamling 10.30 på friskis kvarnen.
När vi har rott klart så tar vi gemensam lunch på stan.
När vi känner oss mätta och belåtna drar vi oss mot Garphyttan för stakrace.
Samling i Garphyttan ca 14.00 vid brandstationen.
Sen blir det avslutning med älgens från ånnaboda. Vi beräknar att vi kan starta ca 15.30
och bör då ha avslutat kring 17.15.
Om någon har ork kvar efter dagen strapatser så ses vi på stan på kvällen för lite käk!
På flygande kilometern och KAs backrunda kommer vi att dela in oss i 2 grupper där den ena gruppen kör och den andra tar tid och sedan byts vi av. Det blir intervallstart i gruppen med 1 minuts mellanrum.
Startordningen för rodden kommer att lottas innan vi beger oss till friskis. Vi kommer att köra 2 personer samtidigt.
På backracet blir det samma upplägg som på morgonen.
Älgens blir jaktstart!
Givetvis är det 2:or eller sämre som gäller på rullskidorna!
Anmälda
Mattias Fritz
Roger Elimä
Bagarn
Erik Svensson Svensson
Henrik Eknor
Mats Carlberg
Linda Meijer
Per Sjögren
Erik Harlén
Väntar på anmälan från..
Torben Malm
Patrik Karlsson
Joel Hultin
Brännström (på rodden)
Stål-Malmen (Sanatoriebacen ska sänkas!!)
| Kommentarer | Nyheten är för gammal för att kommenteras. |
| Skrivet av: Kia | Inlagt: 2011-10-01 kl 20:09 |
| Bagarn>>Jag kommer sova gott i natt och då kan jag bara tänka mig hur det är för er som gjorde hela i dag. Strongt! | |
| Skrivet av: bagarn | Inlagt: 2011-09-30 kl 20:43 |
| KIa - gå inte och lägg dig... | |
| Skrivet av: Kia | Inlagt: 2011-09-30 kl 20:03 |
| Om jag vaknar kommer jag till de första grenarna | |
| Skrivet av: bagarn | Inlagt: 2011-09-30 kl 19:32 |
| Hej! Tar med mig 157 cm stavar. Är det fel längd får du köra ändå. Bagarn |
|
| Skrivet av: Per | Inlagt: 2011-09-30 kl 16:27 |
| Kan någon bekräfta att det finns stavar att låna, annars kommer jag inte till skidåkningen då jag prioriterar sovmorgon. | |
| Skrivet av: Johan | Inlagt: 2011-09-30 kl 15:03 |
| Jag tänker i samma banor som föregående inlägg... ev. älgens om jag hinner och sen gärna de sociala aktiviteterna |
|
| Skrivet av: Johan Karbing | Inlagt: 2011-09-30 kl 14:16 |
| Tja, jag hinner(läs vågar) kanske vara med på älgens i morgon. Finns det några hålltider för kvällen? |
|
| Skrivet av: Linda | Inlagt: 2011-09-30 kl 12:44 |
| Måste dra mig ur. Har svårt att andas så gör nog säkrast i att bara lata mig och pilla navelludd i soffan i helgen :) | |
| Skrivet av: Per Jonhed | Inlagt: 2011-09-29 kl 22:23 |
| Jag kommer gärna till KAs, kanske redan till flygande km, men jag har aldrig stått på tillskurit tidigare, kommer antagligen bli utklassad av rehabkungen Peiza i loserklassen. :) |
|
| Skrivet av: Giganton | Inlagt: 2011-09-29 kl 20:47 |
| 5 pass på en dag, inte illa... | |
| Skrivet av: Fritz | Inlagt: 2011-09-28 kl 15:57 |
| Svensson, Svensson >> TV-serien? | |
| Skrivet av: Erik Svensson | Inlagt: 2011-09-28 kl 14:24 |
| Varför heter jag "Erik Svensson Svensson"? :) | |
| Skrivet av: Linda | Inlagt: 2011-09-27 kl 14:29 |
| Jag är med på allt utom Älgens, hittar inte och vet inte om knät pallar, vill inte stressa med löpningen. Kanske tar nåt halvt varv om jag får med mig en karta ;) | |
| Skrivet av: One96 | Inlagt: 2011-09-27 kl 14:27 |
| Linda> Illa illa! Du skrev iaf i min nyhet efter att nyheten var skriven. Detta är en kopia av den och därav inte uppdaterad. Kul att du är med! Hoppas det blir fler så ni får en damklass. | |
| Skrivet av: Linda | Inlagt: 2011-09-27 kl 13:40 |
| Jag har ju skrivit att jag är med, men fick inte vara med på listan över anmälda! Illa! ;) | |
| Skrivet av: Banan | Inlagt: 2011-09-27 kl 12:22 |
| Hejdå sovmorgon.... | |
| Skrivet av: One96 | Inlagt: 2011-09-27 kl 08:51 |
| Halren, Peiza> Härligt! =) Nu när Peiza är med på rullorna öppnar det ju upp för fler förmiddagsdeltagare =) Ari, Antoni, Jelle, Hansson... Damer? Bara att välja o vraka av bra grenar |
|
| Skrivet av: Jan | Inlagt: 2011-09-26 kl 21:23 |
| Flygande kilometern och backrundan, talar vi om rullskidåkning? | |
| Skrivet av: Harlén | Inlagt: 2011-09-26 kl 20:37 |
| Satt och väntade på Sjögrens anmälan... Nu känner jag att jag vågar ställa upp jag med - sign me up! | |
| Skrivet av: Per | Inlagt: 2011-09-26 kl 17:51 |
| Överlever jag flygande kilometern så kanske det blir ett försök på backrejset också. Haha, kommer komma sist. SÅ nu kan alla andra anmäla sig också. | |
| Skrivet av: Per | Inlagt: 2011-09-26 kl 17:49 |
| Jag har bara försökt åka rullskidor vid ett tillfälle och det slutade med krasch. Men visst, kanske är läge att göra ett nytt försök. Har ett par gamla rullskidor hemma. Problemet är stavar. |
|
| Skrivet av: Malm | Inlagt: 2011-09-26 kl 16:56 |
| Riktigt fin träning och tävlings dag det här men jobbar tyvärr! Lycka till ni som kör! Hoppas det är fler som kan och vågar! |
|
| Skrivet av: bagarn | Inlagt: 2011-09-26 kl 12:10 |
| Hej! För rättvisan kör vi på dom roddmaskinerna som är lika. För övrigt finns det rullskidor att låna till stakningen sjögren. Bagarn |
|
| Skrivet av: Per Sjögren | Inlagt: 2011-09-25 kl 21:43 |
| Jag vill vara med på KAs och rodden. Nu var det i och för sig länge sen jag var på friskis, men har de inte fler än två roddmaskiner där? | |