Vi inleder lördagen klockan 10 på friskis.
Två aktiviteter är planerade och man kan välja båda eller endast att deltaga på den ena.
Anmälan görs nedan.
Inomhus 4 kamp
Kostnad: Inträde för gym på friskis
Grenarna blir
1 km rodd
6 minuter löpband (motlut)
Brutalbänk
Bänkpressuthållighet
Arrangören har rätt att lägga till en 5e gren om det behövs för att avancera i resultatlistan.
Spinning
Kostnad: Karlslund bjuder= Gratis!
Med Liv och Frida kl. 12-13 i spinnsalen (vån 1) på Friskis och Svettis.
Individuell träning i grupp - ett härligt, roligt, svettigt pass där alla kan vara med med två inspirerande instruktörer/skidåkare.
39 cyklar finns tillgängliga och passet är endast för Kifare.
Utrustning: Spinnskor/cykelskor eller gympadojjor, vattenflaska och handduk.
Som sagt 39 platser och ni bokar er nedan
| Kommentarer | Nyheten är för gammal för att kommenteras. |
| Skrivet av: Malm | Inlagt: 2010-04-16 kl 21:22 |
| gratis är gott | |
| Skrivet av: Johan | Inlagt: 2010-04-16 kl 17:52 |
| Örjan Brännström vill bli anmäld | |
| Skrivet av: Tobbe | Inlagt: 2010-04-16 kl 11:37 |
| Jag är med på både 4-kamp och spinning | |
| Skrivet av: simon | Inlagt: 2010-04-15 kl 22:56 |
| Siktar på att vara med på 4-kampen. Har en svensexa jag ska passa in mellan friskis och Harrys. Får se hur det går... =) |
|
| Skrivet av: One96 | Inlagt: 2010-04-15 kl 22:38 |
| Fd medlem>> Middag 245, Medlemskap ca en 2-hunka, 4 kamp 2-3 "selmor", så skickar jag med gratis spinning.. Paketpris en 5-hunka jämnt.... Only for you my frrrriend!!! | |
| Skrivet av: Fd medlem | Inlagt: 2010-04-15 kl 16:03 |
| Måste man vara medlem för att deltaga i 4-kampen? | |
| Skrivet av: Janne | Inlagt: 2010-04-14 kl 21:20 |
| Är gärna med på spinning | |
| Skrivet av: gurkan | Inlagt: 2010-04-14 kl 16:09 |
| jag är med på 4kampen.. Nån måste ju va sämst.. | |
| Skrivet av: Malm! | Inlagt: 2010-04-14 kl 13:32 |
| Vilken rolig grej! Blev så glad när Erik berätta! Jag är med! |
|
| Skrivet av: Eknor | Inlagt: 2010-04-14 kl 08:34 |
| Siktar på topp placering i löpningen, och bevakar jumbon i övriga grenar. Sen tar vi ut det sista på spinningen. |
|
| Skrivet av: Johan | Inlagt: 2010-04-13 kl 17:18 |
| Håller med Fritz.. tre hårda grenar som passar mig likt foten i handsken, där allt utom sistaplats i bänkpress ska firas rejält. Sen spinner jag om det finns ett uns av krafter kvar. Sitter gärna på rulle för att spara kraft för kvällen. ALLA >> GLÖM INTE att senast fredag nominera prestationer till Silverpjäxan. Se mitt inlägg i gästboken |
|
| Skrivet av: Frida | Inlagt: 2010-04-13 kl 15:02 |
| -Jag är med på 4-kampen -på spinningen tar jag på mig ledartröjan |
|
| Skrivet av: Fritz | Inlagt: 2010-04-13 kl 14:53 |
| Mina 3 absolut i särklass sämsta grenar - alla kategorier - är med i denna fyrkamp, men jag väger upp det med den 4:e! Kul! Sedan spinner jag som en katt. | |
| Skrivet av: Susanne | Inlagt: 2010-04-13 kl 14:18 |
| Jag vill vara med o spinna iaf, kul. Deltagande i 4-kamp beror på lördagens status på magmuskel, men om får leva på gamla brutalbänksmeriter så ska jag ev. tänka över saken ;). | |
| Skrivet av: Svensson | Inlagt: 2010-04-13 kl 12:26 |
| Är med på båda aktiviteterna! :) | |
| Skrivet av: Aläng | Inlagt: 2010-04-13 kl 11:45 |
| Veni, vidi, vici - jag kom, jag såg, jag segrade. Troligtvis inte men är gärna med på 4-kamp och spinning. |
|
| Skrivet av: Joakim Blomqvist | Inlagt: 2010-04-13 kl 11:00 |
| Jag ställer upp, allt för att spöa Sedström! | |
| Skrivet av: sedström | Inlagt: 2010-04-13 kl 10:45 |
| Deltar på båda aktiviteterna. | |
| Skrivet av: Jönsson | Inlagt: 2010-04-13 kl 10:16 |
| Deltar i 4 kampen topp 3 i spinningen |
|
| Skrivet av: One96 | Inlagt: 2010-04-13 kl 09:19 |
| - Vinner 4 kampen - Deltager sedan på spinningen |
|