Nu har våren kommit och det är dags at ta tag i grundträningen igen. Till en början kan det kanske vara lite svårt med motivationen.

Därför har träningskommiten tagit fram några roliga utmaningar att köra under sommaren hösten. Tanken är att dessa grenar presenteras i listform på hemsidan, snabbast tid på grenen har således med det dåvarande rekordet i grenen.
Detta bygger såklart på ärlighet och man rapporterar själv in sin tid på hemsidan.

Under fliken evenmang i menyraden kommer du att hitta de olika listorna och beskrivning av grenarna.

Här nedan finner du hur det är tänkt.
Kartor och förklaringar kommer utarbetas den närmsta tiden. Frågor skrivs och besvaras i kommentarsfältet nedan och tider kan rapporteras från den 1 April! 2008

Känns detta motiverande under sommar och vår?

1, Uppförs Stakrace Rullskidor
Brandstationen till Sanatoriet i Garphyttan. Starten sker vid utfarten från brandstationen i svackan, man stakar sig sedan upp mot södra Storstenshöjden till rondellen där grusvägen börjar Mål inritat i asfalten. Åktiden kommer troligen vara 6-10 minuter och de första racen kan bli jobbiga att komma upp på bara armarna. Om önskemål finns kan damer köra en avkortad variant till kyrkan. Kartor kommer.

2, Flygande kilometern rullskidor.
En av höstens populära träningar var snabbhetsträningen i stakning. Den kördes från klubbstugan och slutade vid Björkhaga korset, sedan tillbaka igen.
Denna utmaning kommer gälla framförallt sträckan tillbaka som lutar svagt uppför!
Den ska köras 3 gånger och den totala tiden av dessa loggas på listan. (snabbaste varvtiden rapporteras i såklart i parentes)

3, Roddmaskin 5000 meter.
Motstånd 10 på conceptII. Plats väljes själv.
Damer 3500 meter!

4. Löpning tempolopp Karlslund
KA`s backrunda (som kördes i höstas) löpes för herrar 3 varv och för damer 2 varv! Detta på en och samma gång utan vila. Från starten högst upp på ettan sen tre varv med målgång där man startade. Start/målmärke ska hängas upp.

5. Älgens backbana.
Karta kommer finnas och banan kommer att få en detaljplan.
Ska man göra nått snabbt som ger hårdhet i sommar är detta Kilsbergens råste tempodistansbana. Självklart extremt kul att få jämföra sig med de andras tider och se att formen är stigande. =)