Till alla medlemmar

Måndagen den 17 juni Distansträning:

Samling parkeringen vid Coop Forum Ladugårdsängen kl. 18.30

Vi kör i 2 grupper, en grupp som kör i ett lägre tempo och lite kortare och en grupp som kör i ett högre tempo och lite längre.

Tisdagen den 18 juni Myrlöpning:

Samling kl. 18.00 vid klubbstugan Gäddestavägen bredvid Motionscentralen

Vi springer ca 4 km till myren i Runnaby där gör vi 4 st. intervaller på 4 min var. Sedan är det valfritt tempo hem till klubbstugan där bjuds det på dryck och något att tugga på. Om du åker direkt till myren ställ GPS på Furuvägen.

Välkomna och Glad Midsommar från KIF skidor