| Må |
1 |
|
|
|
| Ti |
2 |
|
|
|
| On |
3 |
|
skidgång+ rullskidor om man vill:
Skidgång storstenshöjden 20-30 min intervalltid+ rullskidor upp till omklädnindsrummet om man vill.
Samling 1800 karlslund. Samåkning 0703696812.
Bagarn
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| To |
4 |
|
|
|
| Fr |
5 |
|
|
|
| Lö |
6 |
|
|
|
| Sö |
7 |
|
|
|
|
| Må |
8 |
|
|
|
| Ti |
9 |
|
|
|
| On |
10 |
|
|
|
| To |
11 |
|
|
|
| Fr |
12 |
|
|
|
| Lö |
13 |
|
|
|
| Sö |
14 |
|
|
|
|
| Må |
15 |
|
|
|
| Ti |
16 |
|
Styrelsemöte kl. 18.30!:
Inlagt av Ari |
|
Kort intervallpass = Fart:
Korta löpintervaller i 4 block för att få upp farten inför lördagens stafett.
Plats: Motionscentralen
Start 18.00
Inlagt av Hockey-Tobbe |
|
|
|
| On |
17 |
|
Ungdomskommittén kl.19.00:
Inlagt av Mikael N |
|
Träning:
Skidgång 4-7 ggr i södra backen ( + rullskidor upp till duschen efter om man vill)samling/avresa 1730 Karlslund.
1800 samling vid omklädningrummet i ånnaboda för er som åker direkt.
Bagarn 070-3696812
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| To |
18 |
|
|
|
| Fr |
19 |
|
|
|
| Lö |
20 |
|
|
|
| Sö |
21 |
|
|
|
|
| Må |
22 |
|
|
|
| Ti |
23 |
|
Träning:
Grusgropen i karlslund. 4-5 ggr Samling 1800
Bagarn 0703696812
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| On |
24 |
|
träning:
Skidgång. Samma upplägg som förra veckan. Se 17 augusti.
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| To |
25 |
|
|
|
| Fr |
26 |
|
|
|
| Lö |
27 |
|
|
|
| Sö |
28 |
|
|
|
|
| Må |
29 |
|
|
|
| Ti |
30 |
|
Älgens backbana:
Hela Älgens springs igenom inför inför utmaningen! Passa på!
Samling och avresa 1730 Karlslund eller 1800 utanför duschen i ånnaboda. Samåkning 070-3696812.
Bagarn
Inlagt av Bagarn |
|
|
|
| On |
31 |
|
träning:
Rullskidor Kåvivägen. Vi provar banan inför km. Samling 1800 vid km-starten. Vi värmer upp tillsammans till vändpunkten och kör stakintervaller tillbaka.
Bagarn 070-3696812
Inlagt av Bagarn |
|
|
|