| On |
1 |
|
SENIORTRÄNING: Rullskidor. Gustavsvik 18.00:
Intevallpass 4x4 minuter i backe. (Stenbackevägen)
För de starka följt av 4x 1,5-2 minuter på Banan-special.
Inlagt av One96 |
|
Ungdomsträning 18-19.30:
Rullskidor i Karlslund. Ta med reflexväst!
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
2 |
|
|
|
| Fr |
3 |
|
Föreläsning Maria Rydqvist:
Universitetet 19:00. Gratis entré!
Lär dig vad du behöver veta för att bli en bättre skidåkare!
Inlagt av Johan |
|
|
|
| Lö |
4 |
|
Karlslundsloppet:
Vi arrangerar vår årliga löpartävling ute i Karlslund. Funktionärsskap anmäls i separat nyhet.
Inlagt av Johan |
|
|
|
| Sö |
5 |
|
|
|
|
| Må |
6 |
|
Klubbträning heavy/Backe 18.00. Anmälan gästboken!:
Anmälan senast måndag lunch!
Inlagt av One96 |
|
|
|
| Ti |
7 |
|
|
|
| On |
8 |
|
Seniorer Rullskidor. Gustavsvik 18.00:
EBK
Alternativt 2/3 EBK
Intervaller 6/6/4/6/6/5/6/6 minuter. 3 min vila mellan intervallerna
Inlagt av One96 |
|
Ungdomsträning 18-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
9 |
|
|
|
| Fr |
10 |
|
|
|
| Lö |
11 |
|
|
|
| Sö |
12 |
|
|
|
|
| Må |
13 |
|
Klubbträning heavy/Backe 18.00. Anmälan gästboken!:
Inlagt av One96 |
|
|
|
| Ti |
14 |
|
|
|
| On |
15 |
|
Seniorträning Rullskidor. Gustavsvik 18.00:
Interval: 4-6st x6 min, följt av 10 st 10 sekunders med 20 sekunder vila. 10*10/20
Inlagt av One96 |
|
Ungdomsträning 18-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
16 |
|
|
|
| Fr |
17 |
|
|
|
| Lö |
18 |
|
|
|
| Sö |
19 |
|
|
|
|
| Må |
20 |
|
|
|
| Ti |
21 |
|
|
|
| On |
22 |
|
SENIORTRÄNING Rullskidor. Samling Gustavsvik 18.00:
Uppvärmning
6x4 minuter. "Hagalundsbacken"
Följt av 10 st x 10 sekunder maxblås.
Nedåkning
Inlagt av One96 |
|
Ungdomsträning 18-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
23 |
|
|
|
| Fr |
24 |
|
|
|
| Lö |
25 |
|
|
|
| Sö |
26 |
|
|
|
|
| Må |
27 |
|
Klubbträning heavy/Backe 18.00. Anmälan gästboken!:
Inlagt av One96 |
|
|
|
| Ti |
28 |
|
|
|
| On |
29 |
|
Rullskidor. Gustavsvik 18.00:
Inlagt av One96 |
|
Ungdomsträning 18-19.30:
Rullskidor i Karlslund.
Inlagt av Mikael N |
|
|
|
| To |
30 |
|
|
|
| Fr |
31 |
|
|
|